Savoir dire non, avec ou sans explication
Tu as le droit de refuser, de partir, de changer d'avis. Sans te justifier plus que nécessaire.
Un non est complet
Tu n'as pas à fournir de raison. « Non merci » est une réponse entière. Si tu veux adoucir, ajoute un mot gentil, mais ne te sens jamais obligé(e) de t'expliquer pour être écouté(e).
Une personne respectueuse accepte ta réponse sans débat.
Des phrases toutes prêtes
« Merci pour la proposition, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Je vais rentrer, bonne soirée. » Dis-les calmement, regarde la personne, ne t'excuse pas.
Tu peux les répéter si nécessaire, avec la même douceur et la même fermeté.
Quand l'autre insiste
Si la personne continue, ne discute plus. Rejoins un endroit animé, comme le comptoir d'un bar, demande de l'aide au personnel ou à des gens autour de toi. Ta sécurité passe avant la politesse.
Tu peux aussi prévenir un proche et partir sans attendre.
Après coup
Ne te reproche rien. Dire non est un acte de respect envers toi-même, et ça laisse la place à de meilleures rencontres. Si l'expérience a été pénible, parles-en à quelqu'un de confiance.
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Questions fréquentes
Est-ce impoli de refuser ?
Non, c'est honnête, et c'est mieux qu'un oui forcé.
Que faire si l'autre ne respecte pas mon refus ?
Quitter les lieux, chercher du monde autour de toi et prévenir un proche.